0%

نشستن و مطالعه

تماشای تلویزیون

نشستن در مکان عمومی (مانند سینما یا جلسه)

مسافرت کوتاه به‌عنوان مسافر (یک ساعت بدون توقف)

دراز کشیدن عصر برای استراحت

نشستن و صحبت با کسی

نشستن آرام بعد از ناهار (بدون الکل)

رانندگی در حال توقف چند دقیقه‌ای در ترافیک

پرسشنامه خواب‌آلودگی اپورث (Epworth)

خواب‌آلودگی در محدوده طبیعی

امتیاز شما نشان می‌دهد که میزان خواب‌آلودگی روزانه در محدوده طبیعی قرار دارد. در صورت ادامه علائم یا کاهش کیفیت خواب، بهتر است برای بررسی بیشتر با متخصص خواب مشورت کنید.

نیازمند برسی تخصصی و پزشکی

امتیاز شما نشان می‌دهد که احتمال وجود خواب‌آلودگی روزانه بیش از حد وجود دارد. توصیه می‌شود برای ارزیابی دقیق‌تر و در صورت نیاز انجام تست خواب، به پزشک متخصص خواب مراجعه کنید.